问题分析：你好，这是神经衰弱现象。需要进行多方面的调节。你还是去中医院看看吧，那里有便宜疗效有好，以前我就是这样的，还有，你要调整心态！
意见建议：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。