指导意见：您好 您说的情况属于社交恐惧症的表现。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就感觉不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交。若被迫进入社交场合时，会产生严重的焦虑反应。 建议您使用抗抑郁药和抗焦虑药治疗，药物要足量足疗程使用。还要进行自我调节，放平和自己的心态，我就是个普通人，我并不比别人低一头。做自己想做的事，不要太在意他人的眼光。祝好运。