问题分析：你好，慢性咽炎是咽部粘膜的一种慢性炎，多因屡发急性咽炎治疗不彻底而转为慢性。其次是烟酒过渡,嗜食刺激性食物有一定的关系。要是想自己调理的话，可以用点蓝芩口服液，蒲地蓝，热炎宁等药物来治疗，同时也可以用点胖大海、金银花、菊花、麦冬代茶饮。
意见建议：平时保持口腔卫生，不要给自己太大压力，尽量少大声说话，平时保持情绪舒畅，注意休息，不要熬夜，少吃热性、辛辣刺激食物，多喝水，多吃含水分多的水果、蔬菜，如：西瓜、梨等。