指导意见：您好,多食含钾丰富的食物,如瘦猪肉,鳝鱼,花生,海带,香蕉等.热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓,桃子等；蔬菜中的菠菜,马铃薯,大葱,芹菜,毛豆等也富含钾. 每天喝的水不要太多,因为水多尿就多,尿多汗多钾的流失就多. 盐也不要吃多,因为钠和钾有关系的.也可以买些平衡健身盐吃