问题分析：小肚子冰凉并且伴有腰疼症状考虑是更年期综合症，表现为头痛、头昏、 情绪低落、注意力不集中等，月经不调常表现为月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经
意见建议：建议定期和全面体检的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病的关键，同时合理作息，饮食，可以结合中医调理，例如服用乌鸡白凤丸，无极膏等调理。