大学生经常失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

解决大学生频繁失眠的方法如下：1.大学生失眠可能与学习压力过大引起的过度焦虑、紧张等因素有关。在日常生活中，患者应该调整心态，注意工作和休息的结合。2.建议合理安排睡眠时间。晚上10:00至11:00准备睡觉，确保6-8小时的睡眠。3.睡前听轻音乐和适当的运动可以缓解紧张的神经，放松压力，帮助睡眠。4.建议保持周围环境安静，温度和湿度适宜，睡觉时避免光线过强。当然，如果以上方法仍然不能解决失眠症状的话，建议患者及时去医院检查，查明病因，及时治疗。

大学生神经衰弱失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经衰弱导致失眠的根本治疗在于神经衰弱的治疗，失眠属于对症治疗。根据病情服用镇静催眠药物，但需要注意按需、间歇使用，避免成瘾和产生耐药性。要帮助神经衰弱、失眠患者逐步养成良好的睡眠卫生习惯，使其认识到醒-睡是一种符合人体自然规律的行为，需要建立良好的行为模式来维持，如按时睡觉、起床等。白天可以做有规律的有氧运动，有助于睡眠。尽量避免饮酒、咖啡、茶、吸烟等，而且睡前不要暴饮暴食。尽量不午睡，保持足够的睡眠压力。此外，还可以配合经颅电磁刺激等物理疗法和中药综合治疗。

大学生失眠治疗方法有什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

大学生有几种缓解失眠的方法：1.放松，正确地缓解焦虑是摆脱失眠的关键。放松的方式主要是听轻音乐。睡觉前尽可能多地听虫子声、鸟声、毛毛雨、树林里的风声等自然声音的音乐。这些都能使心平静下来，快速入睡。2.环境创造，研究表明，适当的温度、声音、光和充足的氧气是创造适合睡眠环境的关键，如果长期失眠，请尝试将室内温度控制在20~23，噪音控制在35db左右，添加遮光窗帘和足够的氧气。相信有助于改善失眠。3.理疗、体育锻炼、睡前泡脚、按摩或梳头都是改善失眠的物理手段。建议每天下班后锻炼30分钟左右。

针灸减大腿的方法可行吗

王燕

主任医师 中日友好医院

通过针灸减肥这种效果还是比较一般的，针灸主要是通过刺激经络来治疗一些虚寒类的疾病。想要减肥选择控制饮食，配合体育锻炼的方式。也可以考虑采取抽脂和采取减肥药减肥。

避孕药对头次月经的影响

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常，药物治疗后可能会出现不规则出血或月经失调。因此，应该注意的是，下次避孕措施要改变。偶尔用药不会有很大影响。应该注意分泌或月经的延迟。早孕试纸可以检查是否有意外怀孕和白带是否正常。

经常月经不调的原因有哪些原因

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

月经不调主要是由于情绪异常（包括压抑、抑郁、紧张等）、受寒冷刺激、节食、嗜烟酒等原因所引起。其中，以情绪异常及寒冷刺激所致的月经不调常见。应注意保持良好的情绪，注意休息和保暖，加强营养，增强体质等，这些都有助于月经不调的治疗。

踢完球大腿肌肉酸痛怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

踢完球之后感觉到大腿肌肉出现酸痛，如果是在踢完球之后就出现的，应该问题不大，考虑是由于肌肉的劳损所导致的。首先还是要注意休息，避免剧烈运动，抬高患肢，避免过度下垂、行走，可以适当的进行推拿、按摩，口服消炎镇痛药物。

踢完球腰疼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

踢完球后腰疼是因为运动量太大了，以至于今天的腰疼比较严重，休息两天如果不行，应该是腰肌劳损，可以采用一下理疗，针灸，外用药物，抗炎药等治疗方法进行治疗的。切记，在此期间一定不能让自己过于劳累。

踢完球腰疼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

踢完球后腰疼是因为运动量太大了，以至于今天的腰疼比较严重，休息两天如果不行，应该是腰肌劳损，可以采用一下理疗，针灸，外用药物，抗炎药等治疗方法进行治疗的。切记，在此期间一定不能让自己过于劳累。

洗了冷水头头痛怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

用冷水洗头以后出现头痛，考虑是冷水刺激血管，引起血管收缩出现的血管神经性头痛，如果头痛不严重可以不用太在意，自己喝碗生姜汤，做饮食上的调护就可以好转。注意平时不要用冷水洗头，因为长期用冷水洗头也会有一些问题存在。

意外怀孕了是做无痛流产还是药流比较好

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

选择无痛人工流产更好，安全、无痛、术后出血少。药流对身体仍有较大影响，容易导致内分泌失调、月经失调、不完全流产等。去正规医院进行流产比较好，流产后定期复查，一个月内禁止性生活，可以服用药物调理。

早泄自己会好吗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

早泄如果不治疗，一般是不会好的，早泄主要考虑是手淫过度，龟头过于敏感导致的，平时还是注意适当的增加锻炼，多吃动物的肾脏生殖器，补肾壮阳的食物，没有好转，检查一下龟头的敏感度明确病因对症治疗。

痔疮多长时间能好

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

痔疮多久会好，需要根据情况分析。因为痔疮的病情和分类比较复杂，不同类型的痔疮在不同时期，恢复的时间也不一样。比较轻微的1、2期痔疮，通过改变不良生活习惯，避免久坐不起，远离烟酒等措施，多数在1个月左右症状可以得到明显的缓解。而症状比较严重的3、4期痔疮，如果没有通过积极的治疗，包括手术治疗，自行愈合的可能性很小，病情通常可能继续发展加重。

做无痛流产的最佳时间是是什么时候

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

做无痛流产时间是怀孕40天到60天之间。所谓的怀孕时间，从末次月经第一天开始数。先去医院做手术之前的检查，首先做B超确定孕囊的大小，要不超过25毫米以上。在手术之后要注意好好休息，不能劳累，不要熬夜，每天多吃新鲜的水果和蔬菜。