老年人吃什么能补钙

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

老年人补钙喝牛奶，老年人每天坚持喝牛奶对补钙很有帮助，牛奶中不但含有可以促进钙质吸收的乳酸和氨基酸，而且还含有大量的蛋白质和多种维生素。豆制品，大豆是高蛋白食物，含钙也很高，经常吃豆腐或者喝豆浆也可以满足老人对钙质的需求。

老年人吃什么治便秘

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

老年人吃麻仁软胶囊、麻仁滋脾丸等药物治便秘。老年人便秘时可以服用麻仁软胶囊、麻仁滋脾丸等，具有补气润肠的功效。可以用开塞露来软化大便，促进排便。日常生活中要注意多吃温润的食物，多吃五谷杂粮，多吃水果，比如苹果、香蕉、木耳、芹菜、韭菜、红枣等。另外，老年人平时还要多做一些锻炼，比如走路或者跳舞，这样才能促进肠道的蠕动。

冬天老年人吃什么好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

冬天多吃萝卜，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压病人，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。甘蔗主要成分为水分和糖类。

感冒鼻子塞住最快解决方法

何洁

副主任医师 中日友好医院

感冒是很常见的一种疾病，感冒的主要症状就是会出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽以及发热等情况，想要尽快缓解鼻塞的症状，可以去使用一些抗感冒的药物，进行缓解，也可以用一些滴鼻净滴入鼻腔，鼻子很快就能够通气。

感冒喉咙痛吃什么好

何洁

副主任医师 中日友好医院

感冒喉咙痛吃治疗感冒的药物比较好，要多喝热水，这样可以帮助缓解症状，促进新陈代谢。也可以喝一些红糖姜汤用来发汗。如果症状特别严重，要及时服用药物进行治疗。

高血压患者不能随意服用感冒药

何洁

副主任医师 中日友好医院

高血压患者吃感冒药时千万不要大意，药物相克是比较有道理的，不同的感冒药成分也不同，尤其是感冒药中的某些成分会与降压药中的某些成分相克，这样不仅不会治好感冒，而且可能会导致血压有升高的现象。

高血压老年人补钙

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

老年人高血压是一种常见的疾病，随着年龄的增长，会导致骨质疏松、高血压、脑中风、糖尿病等疾病。高血压是一种常见而又凶猛的症状，适当的补钙对于某些人群有神奇的降压作用，而高血压这种悄无声息的杀手却让人望而生畏，主要是因为这种病很多年都没有任何症状，会无声无息地伤害到人体的血管和其他器官。研究显示，对某些人来说，增加钙摄入量可能是最有效的方法，调查显示，每天摄取1300毫克钙的人比每天摄取300毫克钙的人患高血压的几率高12%,40岁以下的人降低24%。补钙的保健品种类很多，除了价格、品牌等因素外，还需要根据身体情况选择适合的产品，中老年人补钙建议采用食补和钙片。

喉咙痛鼻子不通流鼻涕怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

小孩的抵抗力差，受凉病毒感染都比较容易患病。可以先到医院做检查，如果是出现细菌感染，选择服用消炎药物止咳化痰，可以选择中成药。治疗之间应该多喝水，多吃蔬菜，这样有利于疾病的恢复。

怀孕感冒鼻子不通气喉咙痛怎么办

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

处在怀孕期间，最近感冒，鼻塞，流鼻涕，咳嗽有痰等。可以多喝水，多吃些蔬菜和水果类。尽量靠身体的免疫能力自行恢复。如果症状比较严重，可以吃点四对身体没有副作用的药物。

老年人吃什么补品最好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

老年人并不是适用于所有的补品，想要提高老年人身体机能，首先了解老年人的体质后再行选择补品。对于平和体质的老年人来说，其实并不需另行补气养血，这些营养物质都是可以在日常食物中获取到的，只需补充流失的钙和促进钙吸收的维生素D。

老年人吃什么补气血

陈健鹏

副主任医师 山东省立医院

老年人可以吃胡萝卜、桂圆肉、桑葚、紫葡萄、黑木耳、猪肝、糯米、南瓜、乌鸡、山药、桂圆、黑芝麻、土豆、菠菜等补气血。除了在食物上多吃一些，日常生活中还要多注意休息，保持充足的睡眠，不要过于劳累，更不要熬夜。

老年人吃什么补锌最好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

老年人吃什么食物容易老年痴呆

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

老年人由于年龄增长的原因导致身体各项功能开始逐渐衰退，所以容易出现老年痴呆的情况，那么在饮食上就要特别注意避免生冷油腻，辛辣刺激的食物，也不能吸烟。多吃新鲜水果蔬菜，鱼类，常喝绿茶可以预防老年痴呆的形成。

老年人高血压正常范围是多少

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

老年人血压正常范围是指收缩压是在90-140mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间。具体情况分析如下：高血压属于高血压或者是临界高血压。如果血压在正常值以下，就是低血压。由心向全身流动的血液对血管壁上的压力称为血压。心跳有两个阶段：一是收缩，二是舒张，血压不正常即指动脉血压超过或低于正常值的异常情况。

糖尿病老年人吃什么麦片好

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病老年人吃燕麦片比较好。糖尿病老年患者可适量食用燕麦片。这样才能有效地减少空腹和餐后高血脂症发生的概率，也能够减小低血糖的发生率。此外，还应增加粗粮的摄入量。对于血压过高或者过低时都应该及时就医治疗。在此基础上，还应注意多食鲜菜，若血糖控制水平较高，也可食用含糖量相对较少的果实，这类食品所含热量相对较低，适用于老年糖尿病患者食用。同时还要进行适当运动和体育锻炼，以增强自身免疫功能。糖尿病老人，除科学，规范地使用降压药物，降糖药物降压、血糖在正常值以内。饮食也需重视，应以清淡、低盐、低脂、低糖的饮食为主。