足踝捩伤怎么预防保娇
2014-03-24
问题描述：（男 , 28岁）踢足球太过剧烈结果腿突然剧痛到医院挂了急诊医生说足踝捩伤了想要咨询一下这个应该怎么预防保健呢？应该如何预防保健足踝捩伤？
医生回答(1)
朱玉方
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副主任医师
山东省肿瘤医院
指导意见：
足踝捩伤(轻微扭伤)护理指引 1.家居治疗： A.无论坐起或卧躺时承高患肢可增加舒适. B.初24小时尽可能频密地用冰袋冷敷捩伤的关节以减少肿胀和疼痛每次可冷敷20分钟. C.第二天可开始热敷每日三至四次每次20分钟. D.起床前可用弹力性绷带包扎关节但不可过紧.睡眠时绝不可用ACE绷带包扎. E.按指示使用手杖(或拐杖). F.按指示服食止痛药.
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2014-03-25