问题分析：你好，原因很多如肾阳虚，活压力大，精神紧张，手淫过度等原因，尽早戒掉手淫，尽早到医院检查看看，建议你在医生指导下服用锁阳固精丸或者男宝胶囊改善，
意见建议：放松工作生活节奏，保持愉快的心情，生活规律不要有心理压力，戒烟限酒，不可酒后房事，加强体育锻炼，增强体质，不要穿过于紧的内裤，不要接触性刺激的图片，