问题分析：可能是月经前和月经期由于体内激素水平的波动引起的。避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。
意见建议：经期及经期前出现头痛,乳房胀痛,疲劳,紧张,全身乏力,精神压抑或易怒,烦躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹泻,钝性腰背痛,鼻塞,水肿等症状都是正常的.月经来过以后,症状会自然消失.没其他异常症状可以不需要特别的处理.经期注意休息,不要吃生冷刺激性食物。