根据你的病情描述之前第三跖骨骨折现在石膏固定六周后发现脚踝下方红肿踝关节和膝关节就有明显疼痛踝关节下方的红肿是因为骨折后瘀血往下方流动造成的所以局部紫红色肿胀泡热水是可以的另外可以使用活血去湿的中草药熏蒸泡脚这类药物很多比如独活、羌活、红花等建议去医院根据你的病情特点开个治疗方子出来踝关节和膝关节的疼痛跟石膏固定太久长期没有的活动导致局部肌肉萎缩力量减少等有关但踝关节的疼痛还跟骨折尚未完全愈合、局部还有瘀血等有关建议先去医院复查X光片看看骨折愈合情况再针对性的进行功能锻炼一般都能恢复很好的愿你早日康复。