瘦小腿最有效的方法
2014-03-21
问题描述：（女 , 26岁）瘦小腿最有效的方法没有呢，瘦小腿最有效的方法我的小腿上面好多肉肉，有什么瘦小腿最有效的方法听好大夫上面的医生说英国溶体瘦瘦身霜可以瘦小腿，不知那里有
医生回答(1)
冯登超
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副主任医师
延安大学附属医院
问题分析：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。
意见建议：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次
2014-03-21