长时间失眠,大概四五年了,夜里睡不着,白天经常头痛,夜...
2014-03-19
问题描述：（女 , 20岁）长时间失眠,大概四五年了,夜里睡不着,白天经常头痛,夜里经常醒。醒了就睡不着
医生回答(1)
王洪生
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主治医师
上海民政第二精神卫生中心
问题分析：
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
意见建议：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
2014-03-19