磨牙的原因有神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此；过度疲劳，从事精细工作者；体内缺乏微量元素；工作压力大。
睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。多吃些含维生素丰富的食物。要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。日常饮食注意补充钙质