病情分析： 你好！下面为大家介绍几种日常生活中能缓解失眠多梦的方法： 第一、失眠多梦怎么办?首先要纠正不良生活习惯，
意见建议：平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。 第二、饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡; 第三、白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;