病情分析： 您好，症状严重的话，可以服用抗抑郁的药，同时进行心理疗法，
意见建议：更应该注意的是改变自己的生活方式。尽量去做能做的事，有规律的生活。注意自己的外表，这样可以改善心境。该做的事不放弃，过后会发现这样也很容易做到。4、每天学点新东西。停止后悔。不拿自己和别人比较。多和外向性格的人交朋友。早起长跑对抑郁有很好的作用。