问题分析：你好，从描述的症状来看要考虑肾阴、阳两虚导致。阴虚内热，多表现为怕热，容易出汗，多因为肾脏津液不足引起，阳虚表现为手脚冰凉，怕冷，大便稀少，腰痛等，
意见建议：平时加强锻炼，增强体质，调理好日常生活饮食，清淡些，多吃些温和性食物，少吃辛辣，油炸等刺激的食物，阴虚多吃些嘿哈，黑木耳，鸭肉等，阳虚多吃些牛肉，羊肉，狗肉等，好好调理，药物方面阴虚服用六味地黄丸，阳虚如金匮肾气丸。