问题分析：你好，根据你的描述，要想保护眼睛，要在平时的生活中多加注意。如饮食，生活习惯等方面。
意见建议：建议：平时在饮食上要健康、合理，要多吃蔬菜、水果，如胡萝卜、动物的肝，含有维生素E的食物对眼睛都有好处。另外平时看书学习要劳逸结合，看久了，要休息休息，多想远方望望。每天要保证一个小时的户外运动时间，以缓解眼睛的疲劳。