指导意见：痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种.原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛.继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛.两种痛经的原因不同.原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜.后一种情况叫做膜样痛经.有时经血中含有血块.也能引起小肚子痛.继发性痛经的原因.多数是疾病造成的.例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等. 1、注意并讲究经期卫生.经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物. 　　2、平时要加强体育锻炼.尤其是体质虚弱者.还应注意改善营养状态. 　　3、消除对月经的紧张、恐惧心理.解除思想顾虑.心情要愉快.可以适当参加劳动和运动.但要注意休息.