便秘失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可能是由心理因素、生理因素、环境变化或强光刺激引起的。比如家里的一些大事，一些社会因素，生活压力，地震等重大生活事件，主要是由于心理因素，以及一些生理和躯体疾病，如精神分裂症、抑郁、焦虑等会引起失眠，还有一些躯体疾病。失眠患者日常生活中，要多注意休息，还要配合医生服用滋养神经的药物进行治疗，也可以服用安神补脑液进行调理。

失眠吃桂圆要吃多久

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

不能单纯吃桂圆治疗失眠，所以不能按时间计算。有些失眠患者吃桂圆，有一定的辅助作用，无法达到真正的治疗效果。如果他想治疗失眠，他仍然需要服用镇静剂。桂圆性柿子，肉质细腻，因此有一定的补血益气、健脑益智、补益心脾、安神面膜的功效。失眠患者适当摄取桂圆有助于缓解气血阳虚引起的身体失眠、健忘症、眩晕、茶梦等不适。临床上，很多安神方药都含有桂圆成分。

失眠的药要吃多久

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

建议药物服用时间不超过3至4周。由于长期服用安眠药会导致药物依赖和停药后反弹，原则上应间断使用最低有效剂量，每周2~4次，常规药物短期使用不超过3~4周。慢减逐步停药计划，每天减少25%的药物。苯二氮卓类药物是目前应用最广泛的安眠药。这些药物可以缩短入睡时间，减少觉醒时间和次数，增加总睡眠时间。它们是安全且耐受性良好的催眠药。

失眠多久要吃药

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的药膏是枣桂圆阿胶膏。红枣人性具有养肝、静心、稳定安神、收敛汗、补血、调节失眠的作用，最常用失眠、虚寒等症状，桂圆具有健脑安神、补血养气、益智灵神的功效。因此，要通过桂圆和红枣制作膏药，发挥治疗的睡眠功效，并配合日常行为习惯的改善。如果身上有湿气和滑液，就要停用。治疗体虚，出汗一般直接服用即可。治疗失眠的话，一般最好煮。平时也可以泡在水里喝。需要注意的是，枣的种类很多，所以要尽可能在正规的中药店里购买。

失眠多梦要吃什么食物

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠多梦可以吃的食物有很多，可以考虑选择以下集中：一、可以多吃一些安神补气的食物，如牛奶、百合莲子汤，或用生地黄或大枣浸泡水喝，如果体内热量过多，可多引用绿豆汤缓解。拒绝辛辣、刺激的食物。二、也可以多吃高钙高蛋白食物，如鸡蛋、豆制品、鸡肉等。这些食物有助于促进脑细胞的发育和生长，缓解脑神经的压力，提高睡眠质量。

失眠需要吃抗焦虑抗抑郁药吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠需要吃抗焦虑抗抑郁药。由于安眠药均有不同程度的成瘾性，不建议长期使用，再加上失眠患者常常会继发焦虑抑郁情绪，此时，则可以选择有改善睡眠作用的抗抑郁药物，同时可以改善患者的焦虑抑郁情绪和睡眠问题，如：米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀、多塞平、阿米替林等。而且上述每种药物使用时间也不完全一样，医生会根据患者的具体情况给出药物治疗方案。

失眠要吃多久药

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

对普通的失眠的治疗，除了有个别的情况以外，一般的中药治疗在1个月之内能够见到明显的效果，有了效果以后再维持1-2周的时间看情况，如果治疗的比较好，就可以停药。如果治疗的效果不是很理想，就应该停止中药的治疗，改用西药或者其他的方法进行治疗。吃中药治疗效果比较好，也没有副作用，但是起效稍慢。由于个体的差异，由于病情的不同，起效的效果不太完全一样，但总的来看，1周之内可以初见成效，1个月之内可以有一定的效果，再维持1-2周以后就可以停止疗程，根据病情是改方案、改治疗或者是继续维持，还是换别的西药治疗等要根据病情来决定。

失眠要吃什么菜

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠患者应尽量均衡饮食，多吃粗粮，粗粮富含维生素。失眠患者应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。比如可以多吃苹果、香蕉、猕猴桃、莲子、大枣、酸枣仁、葡萄等。还可以多吃些菌类、竹笋、大白菜、菠菜、生菜、土豆等新鲜蔬菜。多吃豆制品或乳制品，避免辛辣、油腻等增加胃肠功能负担的食物。如果胃肠道超负荷，也会影响睡眠。

失眠要吃什么食物

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以吃以下几种食物：1.牛奶是安眠安神的好食物，是非常适合失眠患者的食物。而且牛奶营养价值高，非常适合孕妇。将纯牛奶放入锅中，煮沸，然后放入一个鸡蛋。如果你喜欢吃鸡蛋，煮一会儿。鸡蛋和牛奶煮好后，睡前和牛奶一起吃，可以有效治疗失眠。2.酸枣仁有安神、治疗失眠的作用。酸枣仁用在多种治疗失眠的中成药中，对治疗失眠有非常好的效果，且副作用小。患有慢性失眠的人可以在面包中加入一些酸枣仁粉。睡前吃一点可以有效治疗失眠。

失眠要吃什么药

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的药物可以分为中药和西药两种：第一、中药。养血清脑颗粒、安神补脑液、七叶神安片和谷维素片等，这些药物等属于中成药，建议患者在服药期间不要吃辛辣刺激性的食物，以免降低药物的疗效。第二、西药。常见的有酒石酸唑吡坦片和米氮平等，体内患有高血压和糖尿病的患者要慎用，药物的具体剂量要听取专业医生的建议。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

失眠要吃什么有助睡眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠吃以下两种有助于睡眠：1.含有镁、色氨酸等的食品，镁在体内具有松弛肌肉的作用，因此色氨酸可以与中枢神经结合，起到镇静的作用，因此适当摄入含有镁、色氨酸等的食物有助于改善失眠患者的失眠症状。如果患者能适当吃杏仁、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。2.如果患者失眠症状严重，可以在医生的指导下服用阿普唑仑、褪黑素受体激动剂、万古霉素等药物进行治疗。一般来说，患者的失眠症状对生活没有严重影响等不必要的情况下，通过服药治疗失眠是不好的。

失眠要吃药多久

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的药只需吃几天，尤其需要失眠程度。对于睡眠不深、梦想多、容易醒的人，可以选择长时间起作用的苯巴比妥，对于睡不着的人，可以选择快速催眠剂泥炭费等。这种药物经常醒来后会有头晕、嗜睡、精神不振、死水等后遗症作用，因此目前很少用于治疗失眠。因此，需要注意的是，改善生活习惯是治疗失眠最重要的方法。因为规律的生活时间是睡眠所必需的事。就是定下时间，使生活有规律，养成定时进针和定时起床的习惯，建立自己的生物钟。

孕妇失眠要吃什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

孕妇失眠要吃的如下：1、可以吃一些虾，或者一些动物血和动物的肝脏，适当补充也是有助于改善睡眠的。2、可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶或者蜂蜜水，不要喝太多，避免晚上起夜，影响睡眠。因为牛奶含有色氨酸，可以起到安眠的作用。3、孕妇失眠也可以吃一些葵花籽，葵花籽当中含有一定的色氨酸，能起到一定的助眠作用，同时它本身也能够镇静安神，所以对于失眠的孕妇来说也是可以食用的。

早孕失眠要吃什么食物

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怀孕早期失眠，要多吃以下有助于睡眠的食物：1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。3、桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘等。4、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦多梦而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5、茶疗：如桂圆玫瑰花茶，饮用具有安眠的作用。

脾虚便秘失眠怎么办

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

改善脾虚便秘失眠，要调整自己的生活习惯，睡眠习惯，饮食习惯。白天尽量不要睡觉。可以做适当的运动和户外活动。睡觉四小时内不要做剧烈运动，不要暴饮暴食，不要吃令人兴奋的食物，不要看恐怖电影。可以喝点牛奶和蜂蜜水，然后泡脚，洗个热水澡。调整生活习惯，饮食习惯，睡眠习惯。早上6-7点起床，固定时间起床睡觉。睡觉前，应该保持环境安静和黑暗。黑暗环境还能促进大脑中褪黑激素的分泌，从而促进大脑生物钟的调整，改善睡眠。