对于受伤后的肿胀处理，通常分为急性期和恢复期两个阶段。
在受伤后的24-48小时内，也就是急性期，应该使用冰敷来减少炎症和肿胀。每次冰敷时间控制在15-20分钟，每隔一到两个小时进行一次，持续一天到两天左右。
当过了急性期，也就是大约三天之后，可以改用热敷来促进血液循环，帮助消散残留的淤血和肿胀。热敷温度不宜过高，以感觉舒适为宜，每次15-20分钟，每天3-4次。
需要注意的是，并不是所有情况都适合冰敷或热敷。如果有开放性伤口、严重出血或者皮肤感觉异常的情况，应避免使用冷敷，防止冻伤或其他并发症。
此外，在处理肿胀时，还应注意抬高患肢，帮助减少血液回流带来的肿胀感，同时注意休息，避免过度活动导致症状加重。如果肿胀情况没有改善反而加重，建议及时就医检查。