维生素E是一种重要的抗氧化剂，对男性健康有多方面的好处：
保护细胞免受氧化损伤，维持生殖系统健康
改善精子生成能力，提升生育功能
增强免疫系统功能，提高抗病能力
促进睾丸激素分泌，保持性功能正常
建议每天摄入15mg维生素E，可通过食物（如坚果、植物油）或补充剂获取。
注意：过量服用可能引起中毒，请遵医嘱使用。