根据你的描述，你可能正在经历一些心理或生理上的问题，导致情绪低落和嗜睡。
首先，情绪低落可能是由于压力、焦虑或抑郁等心理因素引起的。建议你反思最近的生活是否有重大压力源，比如工作、学习或人际关系等方面的问题。
其次，嗜睡可能与多种原因有关。例如，睡眠质量不佳、作息不规律，或者存在某些潜在的健康问题，如甲状腺功能异常、贫血等。
我建议你首先调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备影响睡眠；同时注意饮食均衡，适量运动。
如果这些调整没有明显效果，或者你的情绪低落和嗜睡情况持续加重，建议及时就医，寻求专业的心理医生或内科医生的帮助。他们可以通过详细的检查和评估，帮助你找到问题的根源，并制定相应的治疗方案。
总之，不要忽视情绪和身体状态的变化，及时关注并采取措施是非常重要的。希望你能早日恢复健康！