问题分析：您好，我来回答您关于“ 减肥 ”的问题。“减肥跑步的话要跑多长时间减肥”，不是跑多远，而是毕生的！减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法变回曲线体型。
意见建议：建议：1、可以适当少吃；2、加强锻炼，是个根本、节约、无害、简捷的办法，例如：跑跑步、跳跳舞、做做操、打打拳等等最起码，蹬蹬自行车、溜溜弯也顶用！其余的这健身那保健，全是、无一不是瞎掰，一不顶用、二骗你钱财、三瞎耽误你功夫。3、不建议用减肥药物，减肥药的副作用主要表现在老想上厕所，晚上特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，目眩、头痛，甚至有些心悸，口干得不行，怎么都睡不着，就像是吃坏了肚子的感觉。减肥药是流行的减肥方式，当想要轻松减重的时候，不免对减肥药跃跃欲试，但是，千万别被夸大的广告效果所迷惑。谢谢您的咨询，再见！谢谢您的咨询，再见！