问题分析：你好，考虑为肾虚，阴虚火旺的病症发生，多因生活习惯不良，房事过度，过度劳累，饮酒过量，吃过多的高脂肪类食物等因素，造成了肾精气亏虚，肾气不足，肾不固精，虚火上延，引发了怕冷，大便粘稠，腰脊酸软，易疲劳等症状发生。
意见建议：建议生活规律，按时作息，饮食上多吃些温补肾气的食物，如山药，枸杞子等，少吃生冷，辛辣的食物，戒烟忌酒，辨证论治，给以金贵肾气丸，桂附地黄丸，补中益气丸，人参归脾丸等药物治疗。