问题分析：建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
意见建议：主要每天保持一切平常心，不要有任何压力，不要生气，不要老是坐，不要老是站，要多吃水果蔬菜，多喝水，要多多每天早晚运动，不要动不动就吃药来排除，那样不仅伤害了肠道，而到最后更加严重，在实在是严重的情况下的话，可以吃一点帮助排便的药物，但是不能依赖。