椎间盘突出症康复锻炼怎么做能收到好的效果？我的椎间...
2014-02-07
问题描述：（女 , 46岁）椎间盘突出症康复锻炼怎么做能收到好的效果？我的椎间盘突出很严重而且有时候还有脚步发麻的问题出现。我做过手术但是现在好似又病发了。我想知道术后的康复锻炼有哪些方法效果狠好的。我一直都是在吃药在治疗没有什么效果。我想什么运动还有食物可以帮助我以后不会那么难受
医生回答(1)
吴金柱
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副主任医师
南通市第三人民医院
病情分析：
腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，
意见建议：
让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好
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2014-02-07