问题分析：你好，中医认为血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因，而现代医学认为，这种情况的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
意见建议：为了防止少白头过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。