问题分析：手淫是成熟男子的一种正常自慰行为，手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等，戒掉手淫,首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，祝你健康了
意见建议：，业余时间多参加文娱、体育活动。必要时,可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫，祝您健康。