问题分析：您好，按照您的描述，您的情况应该是咽喉炎，建议您还是吃点药吧，可以去药店买牛黄上清片、六神丸、阿莫西林胶囊口服，另外用金嗓子喉宝含服。按照说明书使用。有时间的话可以去医院做下雾化吸入。
意见建议：建议您平时注意自己的身体，饮食规律，别喝酒，别吃辣椒，别抽烟，按照上述方法吃药，锻炼身体，增强身体抵抗力，必要时去医院就诊。