问题分析：很多因素都会影响您的睡眠质量的，如精神紧张，过于劳累，压力大等心里因素，另外还有微量元素缺乏，建议您做好孕期保健，要注意营养，以高蛋白，易消化的食物为佳，要注意休息，适当活动，可以听听音乐，放松一下心情，避免接触烟酒等的不良刺激，
意见建议：还要注意保暖，以防致病邪气侵袭，另外要定期产检，也可以参加一些孕妈妈的课，跟指导老师学些适合宝宝发育的知识，现在为孕妈妈组织的活动很多，也可以做做胎教，您的心情会影响到宝宝的心情的。