病情分析： 你好，你的病情很可能是腰椎间盘突出导致的神经压迫而出现腰痛腿痛，一般由于长期劳累导致的，需要根据病情来确定治疗方案。
意见建议：你好，目前症状不是很严重，可以采取保守治疗，针灸，推拿，中药熏洗，理疗，配合腰背肌肉的锻炼，注意保暖，平时避免突发用力，避免长期弯腰，一般就会好的，如果没改善，再考虑手术，祝你早日康复。