问题分析：最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操 一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
意见建议：早饭最好吃些营养价值高的.鸡蛋牛奶啦.中午要吃饱,各种蔬菜和肉类都需要补充.晚上可以少吃或不吃.或吃点水果