忧郁症医生我该怎么办
2014-02-01
问题描述：（男 , 25岁）忧郁症医生我该怎么办白天睡觉，晚上每天都要上网。三年了，不上班。每天都这样.该怎么办，不要告诉我该怎么调节自己。我是孩子的母亲，谢谢
医生回答(1)
邓燕
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副主任医师
云南省精神病医院
问题分析：
你好，建议你建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。先调整一下自己的作息时间，白天不要睡觉，晚上11点之前必须睡觉。其次：白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
意见建议：
建议：限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
2014-02-01