怎么可以快速减肥。
2014-01-28
问题描述：（女 , 19岁）怎么可以快速减肥。
医生回答(1)
薛磊
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主治医师
河北省儿童医院
指导意见：
较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。 建议早上起来跑步， 少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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2014-01-28