皮肤排毒是通过调整身体内部环境来改善肤质的一种方法。首先，建议多喝水，保持身体水分充足，有助于毒素排出。
其次，注意饮食均衡，多吃富含维生素C和抗氧化成分的食物，如水果、蔬菜和坚果。
另外，保证充足的睡眠时间也很重要，因为皮肤在夜间修复能力最强。
此外，可以选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
如果您的肤质问题较为严重，建议咨询专业医生，制定个性化的排毒方案。