问题分析：您好！从您描述的症状看考虑可能是腓肠肌痉挛，是与劳累、受凉、炎症、损伤、缺钙、血管硬化等都有关系。一般不需要特殊治疗，做好自我调节就会缓解症状。
意见建议：平时要适当活动，避免受凉，在坐位或卧位时可抬高患肢休息，局部经常按摩和热敷，经常热水泡脚，促进血液循环，有利于预防痉挛。适当补钙，多吃含维生素C多的食物，不吃辛辣、油腻、高胆固醇、高脂肪等食物，忌烟酒。