病情分析： 你好，抑郁症是一种精神疾病，患者的情绪比较低落，而且对人们的身心健康会造成很大的影响；其实，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。要多进行社交活动。
意见建议：患有抑郁症，建议要多注意社交活动。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力，锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。