北京治疗失眠的威医院北京精神病
2014-01-24
问题描述：（女 , 34岁）北京治疗失眠的威医院北京精神病不知道怎么回事，晚上我总是没有睡意，睡眠很浅。失眠症会产生怎样的影响啊，我该怎么办？
医生回答(1)
王洪生
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主治医师
上海民政第二精神卫生中心
病情分析：
随着生活压力越来越大，包括工作学习压力的增大，越来越多的人失眠，压力大，心性焦虑等，失眠能使昼夜生活絮乱，精神状态差，影响情绪和正常的工作生活。
意见建议：
除了养成良好的生活习惯，均衡的饮食也是治疗失眠的好方法。具有安神、镇静功效的食物，常吃可以对神经系统有安抚作用，如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。另外，在睡觉的时候不要再去想白天或者第二即将发后的事情，不要带着负担进入睡眠。
2014-01-24