病情评估：首先，这是比较典型的强迫症状，总是控制不住的想或者是做一些东西，明明知道自己这样做是没有必要的，甚至是错误的，但是自己无法控制，强行控制就会紧张焦虑，甚至是恐惧害怕，最终还是妥协。继续想或者是做一些事情。第二，如果上述症状不严重，对生活影响不大，可以通过服用谷维素，控制不住做事情的时候及时分散注意力。如果比较严重，及时公立医院的精神科就诊。