焦虑症确实可能导致牙齿不自主地紧咬，这种情况通常与情绪紧张、压力过大或睡眠障碍有关。
建议您首先尝试调整生活习惯，比如保持良好的作息时间，避免摄入过多咖啡因和酒精，这些都可能加重症状。
在治疗方面，可以考虑以下几种方法：
行为疗法：通过有意识地放松面部肌肉来缓解牙齿紧咬的习惯。
使用护齿器：晚上睡觉时佩戴定制的护齿器，保护牙齿并减少磨牙带来的伤害。
药物治疗：如果焦虑症状明显，可以在医生指导下使用抗焦虑药物，帮助缓解情绪紧张。
心理疏导：建议寻求专业心理医生的帮助，通过认知行为疗法等方式改善焦虑状态。
定期检查：建议定期到口腔科就诊，及时发现和处理牙齿问题。
此外，放松训练如深呼吸、冥想等方法也有助于缓解紧张情绪。如果症状持续或加重，请尽早就医。