失眠是一个常见的问题，可能由多种因素引起。
首先，生活习惯的改变可能是导致失眠的原因之一。比如最近是否有增加咖啡因摄入、晚上使用电子设备时间过长或是作息时间不规律。
其次，心理压力也是造成失眠的重要因素。工作或生活中的压力如果未能及时释放，会影响睡眠质量。
另外，环境变化也可能导致短暂性失眠。例如搬新家、旅行等都可能影响到正常的睡眠模式。
建议尝试以下方法改善：1. 晚上避免使用电子设备，保持卧室安静黑暗；2. 睡前进行放松活动，如听轻音乐或热水澡；3. 限制咖啡因和酒精的摄入；4. 如果情况持续，建议咨询医生，排除其他潜在健康问题。