问题分析：既往不慎扭伤膝关节导致现在不适感，需要结合临床考虑是否筋伤，再者如果是手臂麻木，酸软乏力，就需要考虑是否颈椎问题或邻近劳损。
意见建议：当然如果是左侧下肢劳损而言，先平时避免长时间站立，行走，注意保暖，结合外敷中药，外擦药酒，内服跌打丸，后期无不适感可以逐步加大运动负荷，综合起来看有无改善，建议你必要时需要通过医生诊察，明确后才做后期处理。