觉得累但又睡不着，易醒难入睡，想的事情太多睡不着，怎么办
2013-12-30
问题描述：（女 , 21岁）觉得累但又睡不着，易醒难入睡，想的事情太多睡不着，怎么办
医生回答(1)
高玉华
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医师
病情分析：
失眠症（insomnia），是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
意见建议：
我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
2017-01-15