问题分析：你好，孕早期尤其是前三个月是胎儿形成的关键的时期，这个时候补充营养很重要，主要就是通过食物上多补充一些蛋白质和维生素，可以适当的补充一些叶酸片。
意见建议：饮食上要多吃一些鱼类蛋类豆类和蔬菜，以保证均衡的营养，各种水果都可以吃，只是吃的时候注意要热一下，因为现在天气较冷，饮食上的补充的同时也要保持一个良好的心态，多休息，定期的孕检就行了