问题分析：肾虚的话，患者多会出现腰膝酸软、形寒肢冷、少气懒言、神疲乏力、大便溏薄、头晕耳鸣、视物模糊、脱发、潮热盗汗等症。
意见建议：关键你要辨别是阴虚还是阳虚、还是气虚。建议你可以到中医院检查一下，明确诊断，对症治疗。平时可以吃一些补肾的食物，如山药、莲子、韭菜、大虾、贝类、泥鳅、甲鱼等，忌食辛辣刺激性食物，忌油腻，忌生冷，多运动、畅情志、避风寒。