冬天每天晚上慢跑3至4公里有减肥效果吗？
2013-12-26
问题描述：（女 , 35岁）冬天每天晚上慢跑3至4公里有减肥效果吗？
医生回答(1)
李保龙
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医师
深圳市龙岗区骨科医院
意见建议：
你好，根据你所描述的情况，这个是使用减肥是有作用的，建议最好晚上锻炼。 你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
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2013-12-26