您好！感谢您的信任和提问。首先，请您不必过于焦虑，面对健康问题时保持理性和冷静是非常重要的。
建议您先寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，他们能够为您进行详细的心理评估，并提供针对性的建议和治疗方案。
同时，了解正确的性病相关知识也非常关键。通过正规渠道获取信息，可以帮助您更准确地认识疾病，避免因误解而加重心理负担。
调整心态同样重要。试着将注意力转移到生活中的积极事物上，培养健康的生活方式，如规律作息、适度运动和健康的兴趣爱好，这些都有助于改善您的情绪状态。
如果您感到症状严重或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会根据具体情况推荐系统的心理治疗或其他辅助治疗方法。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！