失眠怎么办？
2013-12-23
问题描述：（女 , 26岁）我失眠近七年现在怀孕七个月整晚睡不着难受的要死头皮像针扎一样怎么办请救救我
医生回答(1)
李银龙
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山东齐鲁医院
问题分析：
您好，治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主，药物为辅
意见建议：
具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐
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2013-12-23