怎样的减肥方法更加安全有效？现122斤要减至100斤以内。
2013-12-22
问题描述：（女 , 24岁）怎样的减肥方法更加安全有效？现122斤要减至100斤以内。
医生回答(1)
陈巧梅
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医师
河间市医院
问题分析：
你好，你如果想减肥，主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物。
意见建议：
建议这种方法既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
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2013-12-22